麻涌粮油配送 吃什么对牙齿有好处

发布时间 : 2017-6-4

来源:东莞蔬菜配送公司

健康、整洁的牙齿谁都想拥有，但是不是所有人都拥有的，生活习惯、饮食不当依旧会对我们的牙齿造成不同程度的影响，那么你知道吃什么对牙齿有好处吗?下面让我们一起来了解下吃什么对牙齿有好处。

葱蒜

新鲜的葱蒜中含有丰富的含硫化合物，对口腔中多数有害菌有杀灭和抑制作用。葱蒜强烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低胆固醇、血脂。

猕猴桃

不少牙龈出血源于维生素c缺乏。猕猴桃的维c含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

食用菌类

新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等。菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌体自由基的作用比较明显。此外，鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔细菌和牙菌斑的发生。

芋头

芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知 ,芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头,没准哪天你咧开大嘴笑的时候,就有了牙齿广告明星的风采。

绿茶

绿茶对牙齿的健康也有很好的作用,一方面是绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。视个人喜好,一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。当然,由于绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

以上就是饭菜网小编所整理的吃什么对牙齿有好处。