虎门粮油配送 素食也美味 7款美味蔬菜小饼送给大家

发布时间 : 2017-7-17

来源:东莞蔬菜配送公司

随着近几年越来越流行素食，很多食物都专门出了素食菜谱，今天小编就要教大家做7款蔬菜小饼，低脂健康还美味~

1

香煎玉米饼

食材：

粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油。

做法：

1.新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。

2.面粉中加入鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。

3.平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。

4.上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可。

2

香煎土豆饼

食材：

土豆、牛奶、黑胡椒、盐。

做法：

1.土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。

2.黑胡椒和盐化在牛奶里，和土豆泥混合拌匀。

3.土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。

3

紫薯饼

食材：

紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克。

做法：

1.紫薯洗净，削皮，大火蒸熟，压成泥状，放入白糖，加入糯米粉，再倒入牛奶，揉匀。

2.将紫薯泥团成一个个小圆球，滚动烤盘，使紫薯球均匀地蘸上芝麻，依次将紫薯球压成紫薯饼。

3.用饼铛或者平底锅放少许油，小火煎熟即可。

4

南瓜饼

食材：

老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖。

做法：

1.老南瓜洗净，切块蒸熟，加入适量白糖，搅拌均匀。

2.加入糯米粉和粳米粉，比例是4：1，用筷子搅拌下，揉成南瓜团。

3.取适量南瓜团，搓成长条，切成大小差不多的小段，取一小团，揉圆，再用手轻轻按扁，挤入豆沙，再揉圆，轻轻再按扁。

4.在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水，放入芝麻堆里，正反面都粘上芝麻。

5.锅内倒适量油，油5成热时，放入南瓜饼坯，中火煎至两面金黄色即可。

焦香糯米藕饼

食材：

糯米、藕1根、油、盐、香油、小葱、十三香、白糖。

做法：

1.糯米和藕的比例基本2:1，糯米要提前泡一晚，大火蒸熟，水开后大约15分钟；藕切碎，焯水捞出；香葱切碎。

2.糯米饭，藕和葱放入容器，加盐、糖、十三香、香油拌匀

3.最好戴一次性手套，会比较容易操作，手套沾水，把材料捏成比较紧实的小圆饼。

4.锅中放底油，中小火把藕饼煎至两面金黄即可。

6

萝卜丝饼

食材：

白萝卜、面粉、葱、清水。

做法：

1.白萝卜去皮刨成细丝；葱洗净切成葱花；萝卜丝、葱花、盐、鸡精拌匀。

2.面粉加清水调成稀面糊。

3.平底锅放少量油烧热，兜一勺面糊倒入模具中，用勺子摊匀，在面糊上放拌好的萝卜丝葱花馅，再兜一勺面糊浇在萝卜丝葱花馅上，翻面煎至两面金黄即可。

7

春饼

面饼：

面饼材料：面粉300克，开水200克。

菜：

韭菜，自发豆芽，胡萝卜，粉丝，金针菇。

面饼：

1.开水倒入面粉中和成光滑的面团，饧30分钟。

2.面条揉成长条，切成剂子，分别略擀大些。

3.在每一片上薄涂一层油，把10张涂好油的面饼摞在一起，擀薄擀大。

4.放入蒸锅中蒸10分钟，稍晾凉后即可一层层揭开。

5.也可两个剂子中间抹油后擀薄，放入锅中小火慢慢烙熟，一揭即开。

菜：

1.韭菜洗净切成段，胡萝卜洗净去皮切成细丝，粉丝泡软剪成段，金针菇洗净切成段。

2.锅中油热后，先倒入胡萝卜丝略炒，再依次放入豆芽、金针菇、粉丝，最后快出锅前放入韭菜，调入醋、盐，最后点几滴香油出锅。

3.把菜放在春饼上卷起来开吃~