东莞市蔬菜配送公司 二十四节气：立春

发布时间 : 2017-11-5

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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

--《黄帝内经.素问.四气调神大论》

孟春之月，日在营室。东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰，獭祭鱼，鸿雁来。天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。--《礼记.月令》立春（2013年2月4日00时13分）

节气特点

立春，正月节。立，建始也，于此而春木之气始至。

立春三侯：

一候东风解冻。冻结于冬，遇春风而解散。

二候蜇虫始振。密藏之虫因气至而皆苏动之矣。

三候鱼陟负冰。鱼当盛寒伏水底，而遂暖至正月，阳气至则上游而近冰，故曰负。

--《月令七十二侯集解》

作为二十四节气之始，中国自秦代以来以立春为春季的开端，而此时我国大部分地区依旧寒意未消，并未真正进入春季（在气候学中，春季是指候平均气温10℃至22℃的时段）。气温虽总体逐渐上升，但仍处于冬春交替的寒冷季节，阴阳二气势均力敌相互拉锯的结果便是北方多风干燥，南方寒湿未减，气候乍暖还寒。

即便如此，东风日暖、冰河解冻，隆冬严寒消退的气息和土壤中开始萌动着的新生命都令人们感到欣喜。“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。”（宋.张轼《立春偶成》）自立春后，春天开始成为指日可待的希望。

节气养生

关键词：发阳，防寒避风，舒肝清热

饮食忌宜：

宜：甘温

忌：酸涩

立春之后，人体阳气初生，毛孔从闭合到逐步开放，气血由内脏开始逐渐往外运行。但由于气候变化大、乍寒乍暖，人体对寒邪的抵抗力有所减弱，故“防寒保暖”成为必不可少的一个环节。《千金要方》等古医书中均主张春時衣著宜“下厚上薄，养阳之生气”。如果穿得少了，一旦遇寒，毛孔自动闭合，体内的阳气得不到发散，易表现出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火症状。所以立春后，应该采用一些合适的方法来帮助体内的阳气发散，防止内热的产生。

按照中医的养生保健理论，立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。从五行的观点来看，春属木，肝亦属木，木性生发，故春季肝气旺盛；而脾属土，木克土，故肝气过旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。《素问．藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之。……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。” 肝喜调达而忌抑郁，五味之中，甘入脾可令心情舒畅，酸入肝且性收敛会使肝气更加亢奋，辛性发散有助于阳气升发，故疏肝护肝在立春养生中非常重要。