望牛墩蔬菜配送公司 为什么你的血糖这么高?这些饮食注意点你没有注意

高血糖也是通常大家所说"三高"中的一高。当空腹(8小时内无糖及任何含糖食物摄入)血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/l，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/l，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。

血糖高的早期症状

1、饥饿和多食

体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故。

2、手脚麻痹、发抖

有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。

3、眼睛疲劳、视力下降

眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，看东西模糊不清。

了解一下高血糖的饮食禁忌!

1.忌多油多盐。

高血糖患者一定要切记禁多油多盐，高血糖患者在饮食上要注意清淡，多吃蒸煮、凉拌、炖等方式。

2.忌多吃肉、少吃饭。

多吃肉少吃饭并不科学，有人认为多吃肉可以补充蛋白质，其实不然，因为尽管肉含有高蛋白质，但是肉进入体内也会转化为糖，并且高血糖患者应少摄入胆固醇，肉含有高胆固醇，所以不可多吃。

3.忌饮食不规律。

高血糖患者要注意饮食规律，进餐定时定量，尽量少吃多餐，一定要定时定量，不可暴饮暴食。

4. 玉竹桑叶茶是出自《金匮要略》里一个降血糖的方子。

【主要作用】降血糖、降血压、降血脂

【配方组成】玉竹5g、桑叶5g、青钱柳叶3g、牛蒡根3g、槐花3g

【用法用量】每天1剂，1剂煎3份，分3次服用。

【原理说明】玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血压的作用。青钱柳被誉为"天然的胰岛素"，牛蒡根和槐花具有很好的降糖作用。因此对于高血糖人群具有很好的帮助作用。

5.党参荷叶茶

取党参2克，荷叶10克，一起冲泡饮用。可以降低血糖，利水益气，具有改善水肿、乏力、尿蛋白高等症状。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

6.木香青果茶

取木香2克，青果10克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降血糖作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

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